Если имеется ввиду, что вы сбились с обычного ритма и как-то очень хорошо кушали несколько дней - неделю и набрали за это время 2 кг, то вероятнее всего, ничего страшного в этом нет. Этот вес является накопившейся массой остатков пищи у вас в кишечнике, задержавшейся жидкости и определенное, малое количество отложившегося жира.
Избавиться от данного веса можно при помощи диеты состоящей из овощных и фруктовых продуктов, исключения из рациона быстрых углеводов и белковых продуктов, уменьшение потребления соли, достаточное потребление воды. Таким образом вам следует питаться в течение двух-четырех дней салатами в достаточных вам объемах, небольшим количеством каши, жидкости в неограниченном количестве, минимум пол стакана воды перед каждым приемом пищи за 30 минут.
Такой рацион очистит ваш организм от накоплений пищи и воды в нем, нормализует баланс витаминов и минералов, следствием чего станет уменьшение вашего веса тела.
Если же эти 2 кг вы набрали не резко, а в течении продолжительного времени, то что бы убрать их, вам придется соблюдать данную диету большее количество дней, а так же добавить в ее состав исключенные продукты, но в небольших количествах.
В любом из случаев, будет полезно выполнять зарядку или другую спортивно-оздоровительную деятельность.
